Дневник тренировок
Записывайте упражнения, подходы, вес, повторения и заметки по каждому занятию.
Sparton для Telegram
Тренировки и прогресс в Telegram
Sparton помогает вести дневник тренировок, создавать программы и отслеживать статистику прямо в Telegram.
Открыть Sparton в TelegramДневникПрограммыПрогресс
Упражнения
Разбирайте технику, выбирайте упражнения и добавляйте их в тренировку.
ПодробнееПрограммы тренировок
Соберите программу под цель, уровень и доступное время.
ПодробнееФорматы тренировок
Готовые структуры занятий для силы, набора мышц и общего тонуса.
ПодробнееВозможности Sparton
Все, что нужно для регулярных тренировок
Sparton работает как Mini App внутри Telegram: без отдельного приложения и с быстрым доступом к своему плану.
Программы и шаблоны
Создавайте тренировочные планы под цель и сохраняйте повторяющиеся занятия как шаблоны.
Аналитика прогресса
Смотрите объем, количество подходов и личные результаты по упражнениям.
Календарь занятий
Планируйте тренировки и возвращайтесь к истории выполненных тренировок.
Каталог упражнений
Находите упражнения, отслеживайте их статистику и добавляйте в тренировку.
AI-помощник
Используйте встроенного помощника для вопросов по тренировочному процессу.
Как начать
От первого плана до понятного прогресса
Выберите цель
Создайте программу или начните с готового шаблона тренировки.
Выполните тренировку
Отмечайте подходы и повторения прямо в Telegram.
Смотрите прогресс
Возвращайтесь к статистике и постепенно корректируйте нагрузку.
Sparton в Telegram