Sparton для Telegram

Форматы тренировок

Короткие ориентиры по структуре занятия. Сохраняйте подходящий формат в Sparton и ведите результат.

Силовая тренировка

Основные упражнения, рабочие подходы и отслеживание веса.

Объемная работа для роста мышц с контролем подходов и повторений.

Последовательность упражнений для поддержания общей физической формы.