Sparton для Telegram
Тренировка на гипертрофию
Формат с акцентом на тренировочный объем, контролируемую технику и регулярность.
Начать тренировку в TelegramКак включить в тренировку
- Сочетайте базовые и изолирующие упражнения.
- Подбирайте количество подходов и повторений под свой уровень восстановления.
- Следите за постепенным ростом объема без ухудшения техники.