Sparton для Telegram
Силовая тренировка
Формат для работы над техникой и постепенным ростом рабочих весов.
Начать тренировку в TelegramКак включить в тренировку
- Начните с разминки и подготовительных подходов.
- Выполните основные движения с достаточным отдыхом между подходами.
- Запишите вес, повторения и субъективную сложность каждого подхода.